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胶原蛋白粉、片、饮品怎么选？成分与剂型一次搞清楚

市面上胶原蛋白粉、片剂、饮品众多，该怎么选才适合自己？从分子量、剂量、安全标示到价格与生活习惯，全方位比较三种剂型特点，并整理实用选购清单，仅供日常保健参考，建议搭配专业建议。