#脂肪酸营养基础

Omega-3 与优质脂肪

鱼油 Omega-3 的三大核心作用，你补对了吗？

鱼油中的 Omega-3 常被视为现代人关注的营养焦点，包括心血管状态、脑部与视力表现，以及日常饮食中脂肪酸比例。本文以理性角度梳理研究重点、可能风险和适合族群，帮助读者重新检查自己的补充方式是否合适。