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益生菌可以每天吃吗？文章汇整医生与营养师意见，说明哪些人适合每日补充益生菌、安全剂量与需要留意的族群，并介绍长期补充的原则、最佳食用时间及与药物、饮食搭配时的注意事项，供读者参考使用。

很多人买益生菌只看菌数，其实并非越高越好。文章从菌数、菌株、存活率和常见剂量区间说明选择原则，并整理可能出现的不适反应与适合族群，协助消费者做出更理性的判断。

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