#睡前补镁

维生素与矿物质

镁与睡眠和肌肉放松的关系，一篇讲清楚

很多人失眠、全身绷紧时会想到补镁，但镁究竟怎样影响睡眠和肌肉放松？本文用通俗方式梳理镁在神经与肌肉中的作用机制、与睡眠质量的关联、常见补充形态、饮食来源及安全注意事项，仅供健康资讯参考。