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保健食品

B族维生素怎么选：天然提取和合成差异

想选 B 族维生素却看不懂天然提取和合成差异？本文整理成分标示、剂型、族群需求与购买重点，帮助你更清楚地比较。

2026.06.17

维生素与矿物质

硒这种微量元素为什么重要

硒是人体必需的微量元素，参与抗氧化酶与含硒蛋白运作。本文整理日常饮食来源、推荐摄入量、缺乏与过量风险，帮助理解补充时机。

2026.06.09

维生素与矿物质

维生素 D 不只顾骨骼，免疫调节也靠它

维生素D除了与钙吸收、骨骼健康有关，也参与免疫系统运作。本文整理日照、饮食、补充剂与安全上限，适合想了解日常补充的人。

2026.06.09