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更年期

更年期不适的日常保健建议：饮食、运动与情绪调适指南

围绝经期与更年期常见潮热、盗汗、失眠、情绪波动等不适，可通过饮食结构调整、适量运动、睡眠管理与减压练习，配合定期体检和专业咨询，建立个人化的日常保健规划。

2026.06.11

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月见草油与激素平衡：女性常见疑惑的科学整理

从月见草油中的GLA成分出发，说明其与女性激素平衡的理论关联，梳理经前不适、更年期阶段常被提及的应用情境，并提醒适用人群与安全风险，帮助读者更理性看待相关保健资讯。

2026.06.09

维生素与矿物质

大豆异黄酮对女性保养的价值

了解大豆异黄酮在女性日常保养中的定位、常见摄取情境、食物来源与补充注意事项，整理给熟龄与更年期女性参考。

2026.06.09