#孕前饮食

孕期营养

备孕期需要关注的关键营养全指南

准备怀孕时，很多人只知道要作息规律、少熬夜，却不清楚该从哪些营养开始调整。本文整理叶酸、铁、碘、维生素D、omega-3 等备孕期常被提到的关键营养，说明重要性与日常饮食来源，并讨论男女性备孕重点与保健品选择方向，内容仅供健康参考。