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#益生菌选购指南

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很多人买益生菌只看菌数，其实并非越高越好。文章从菌数、菌株、存活率和常见剂量区间说明选择原则，并整理可能出现的不适反应与适合族群，协助消费者做出更理性的判断。

益生菌到底选粉剂还是胶囊？从吞咽便利度、菌数与成分标示、口感偏好、保存条件与不同人群需求，系统比较两种常见剂型的差异，提供理性中立的参考重点，协助做日常保健规划。

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