#卧室睡眠环境

助眠技巧

压力大睡不着？实用舒眠保养与作息调整攻略

总是压力山大、翻来覆去睡不着？本文从作息安排、卧室环境、放松练习到日常保养，系统整理一套更好入睡的舒眠做法，协助你循序调整睡眠状态。资讯仅供参考，如长期失眠建议咨询专业医生评估。