标签

#睡眠作息

下方共 2 篇相关文章

总是压力山大、翻来覆去睡不着？本文从作息安排、卧室环境、放松练习到日常保养，系统整理一套更好入睡的舒眠做法，协助你循序调整睡眠状态。资讯仅供参考，如长期失眠建议咨询专业医生评估。

总是一变天就感冒，其实往往和睡眠不足、三餐不规律、久坐少动和压力堆积有关。本文从作息、运动、饮食、情绪压力与日常卫生五个角度，整理容易执行的生活调整做法，协助读者一步步建立较为稳定的日常防护条件，资讯仅作健康参考，出现持续不适时仍建议尽早就医咨询专业人员。