#日照补充

维生素与矿物质

维生素 D 不只顾骨骼，免疫调节也靠它

维生素D除了与钙吸收、骨骼健康有关，也参与免疫系统运作。本文整理日照、饮食、补充剂与安全上限，适合想了解日常补充的人。