#压力型作息

保健食品

保健食品可以代替正餐吗？

保健食品能补充饮食缺口，但通常不能代替正餐。本文说明三餐、营养补充品与特殊情境的差异，帮助你判断怎么吃更合适。

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肝病

应酬族的日常护肝对策

面向常聚餐、晚睡和频繁应酬的人群，整理饮食、作息与用药的日常护肝思路，帮助建立更稳定的生活节奏。

2026.06.11

用眼时间

长时间盯屏幕的护眼指南

整理长时间使用电脑、手机与平板时的护眼重点，从屏幕距离、亮度、眨眼与休息节奏入手，适合上班族与学生日常参考。

2026.06.11