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运动补给品怎么选？一文看懂分类与选购要点

面对市面上各种运动饮料、能量胶和蛋白粉，许多健身族和跑步爱好者常不知道如何选择。本文以大陆常见运动场景，整理运动补给品的类型、主要成分与使用时机，并提供实用选购原则与安全提醒，所有信息仅供参考，建议咨询专业人士。